Quando sofremos do sindrome do panico e quando temos um ataque de ansiedade existem várias manifestações que ocorrem a nível físico no nosso organismo. As principais manifestações físicas do síndrome do pânico são as seguintes:

• Nervosidade e efeitos químicos
• Efeitos cardiovasculares
• Efeitos respiratórios
• Outros efeitos

Vamos aprofundar cada uma destas manifestações.

Nervosidade e Efeitos Químicos

Quando somos confrontados com o medo o cérebro manda sinais para o sistema nervoso. É o sistema que é responsável para preparar o corpo para a ação e também acalma o corpo e restaura o equilíbrio. Para executar estas duas funções vitais o sistema nervoso autónomo tem duas secções, o sistema nervoso simpático e o sistema nervoso parasimpático.

O sistema nervosa simpático é aquele que nós conhecemos melhor porque é o que prepara o nosso corpo para a ação e acciona o sistema de ataque-fuga, enquanto que o sistema nervoso parasimpático é aquele que adoramos pois serve para restaurar o nosso sistema e retornar o corpo ao estado normal.

Quando um destes sistemas são ativados eles estimulam todo o corpo e tem um efeito tudo ou nada. Isto explica quando um ataque de pânico ocorre, a pessoa tem várias sensações pelo corpo.

O sistema simpático é responsável por libertar adrenalina das glândulas supra renais. Estas glândulas estão localizadas acima dos rins. As glandular supra renais também libertam adrenalina que funciona como um mensageiro químico para o corpo estar a 100%. Quando um ataque de pânico começa não dá para desligar o sistema ataque-fuga tão rapidamente como ele foi acionado. Existe sempre um período com ansiedade aumentada e continua enquanto estes sinais viajam pelo corpo.

Depois de algum tempo o sistema nervoso parasimpático é acionado. O papel dele é retornar o corpo ao seu funcionamento normal depois do perigo iminente desaparecer. O sistema parasimpático é a parte do sistema nervoso do qual gostamos mais porque nos retorna ao estado de relaxamento e normalidade.

Quando utilizamos uma técnica que aprendemos para diminuir a ansiedade, uma técnica de relaxamento por exemplo, estamos na realidade a incentivar o sistema parasimpático a entrar em ação. Uma coisa boa da qual nos temos de lembrar é que este sistema vai entrar em ação mais tarde ou mais cedo, quer tentemos quer não. O corpo não continua numa espiral de ansiedade cade vez mais intensa. Chega a um ponto em que a ansiedade desliga e o corpo fica relaxado. Este é um dos vários sistemas que temos integrados no corpo para sobrevivermos.

Mesmo se você se preocupar e stressar muito para manter o sistema nervoso simpático a funcionar ele vai acabar por parar. Com o tempo ele torna-se mais esperto que nós e percebe que na realidade não existe perigo. O nosso corpo é extremamente inteligente – a ciência moderna está sempre a descobrir novos padrões de inteligência que correm pelas células do nosso organismo. O nosso organismo parece ter uma infinidade de maneiras para lidar com um conjunto de funções muito complicadas que nós tomamos por certas. O principal objectivo do nosso organismo é viver bem e de saúde pelo máximo de tempo possível.

Não está convencido?

Tente deixar de respirar durante o máximo de tempo possível. Não importa a sua força da sua mente, você nunca consegue vencer a força de vontade do corpo. Isto são boas noticias – não importa se tenta convencer-se que vai morrer de um ataque de pânico, você não vai morrer por causa disso. O seu corpo vai passar por cima do medo e procurar por um estado de equilíbrio. Nunca ninguém morreu de um ataque de pânico.

Lembre-se disso da próxima vez que tiver um ataque de pânico. A sua mente pode prolongar as sensações do ataque de pânico por mais algum tempo, mas eventualmente tudo vai voltar ao estado de equilíbrio. Por acaso o equilíbrio (homeostase) é o que organismo procura sempre atingir.

A interferência para o seu organismo não é mais do que um exercício dos seus sentimentos. O nosso corpo não entra em alarme com estes sintomas. Porque deveria de entrar em alarme? O nosso organismo conhece as suas capacidades. É o nosso consciente que entra em pânico, que fica assustado e exagera com medo e terror! Nós temos a tendência de esperar pelo pior e de exagerar as nossas sensações. Um batimento cardíaco acelerado é um ataque cardíaco. Uma mente demasiado ativa é quase esquizofrenia. A culpa é sua? Nem por isso – nós estamos simplesmente a fazer diagnósticos com má informação.

Efeitos Cardiovasculares

A atividade no sistema nervoso simpático aumenta o batimento cardíaco, acelera a circulação em todo o corpo, assegura que todas as áreas importantes para o reflexo ataque-fuga estejam com muito oxigênio. Isto acontece para preparar o corpo para a ação.

Uma coisa fascinante do reflexo ataque-fuga é que o mecanismo manda o sangue de onde ele não é necessário (através da contração dos vasos sanguíneos) para os lugares onde ele é necessário, músculos dos braços, pernas e do tronco.

Por exemplo, no caso de haver um ataque físico o sangue vem da pele, dedos, dedos dos pés e é movido par as áreas ativas com as pernas e os músculos dos braços.

É por isso que muitas pessoas sentem falta de sensibilidade e formigueiros durante um ataque de pânico que são mal interpretados como um risco para a saúde, como o inicio de um ataque cardíaco. É interessante que as pessoas que sofrem de ataques de ansiedade pensam muitas vezes que tem problemas de coração. Se você tem mesmo essa preocupação então deve consultar o seu médico para verificar tudo. Assim você pode tirar conclusões e esquecer esse medo.

Efeitos Respiratórios

Um dos efeitos mais chocantes do ataque de pânico é a falta de ar e a respiração rápida. É muito comum que durante um ataque de pânico a pessoa sinta um aperto no peito e na garganta. Eu acho que todos temos o medo de perder o controlo da nossa respiração. Da minha experiência pessoal eu sei que a ansiedade aumenta por causa do medo que temos de parar de respirar. O pânico pode causar a uma paragem respiratória? Não.

Os ataques de pânico são associados a um aumento do ritmo respiratório e na quantidade de ar inspirado. Isto tem uma importância obvia para a defesa do corpo pois os tecidos precisam de mais oxigênio para preparar para a ação. O que sentimos quando aumenta a respiração pode incluir a falta de ar, hiper ventilação, sensações de falta de ar e mesmo dores e apertos no peito. O problema real é que estas sensações são estranhas para nós e não parecem naturais.

Como tive ataques de pânico muito extremos, eu lembro-me que em muitas ocasiões eu sentia que não podia confiar no meu corpo para respirar. Por isso eu tinha de respirar conscientemente e dizer a mim próprio para inspirar e expirar. Claro que isso não era o suficiente para as necessidades de oxigénio do meu corpo e por isso esse sentimento aumentava mais – e a ansiedade também. Foi só quando apliquei a técnica que lhe vou explicar mais tarde, que deixei o meu corpo fazer o que ele faz melhor – seguir os instintos biológicos.

Um efeito secundário importante da respiração mais rápida (especialmente quando não existe atividade física) é que a quantidade de sangue que vai para a cabeça diminui. Enquanto que esta diminuição de circulação para o sangue não é perigosa, ela produz uma variedade de sintomas desagradáveis mas que não fazem mal. Estes incluem tonturas, visão enevoada, confusão, sentimento de irrealidade e suores frios.

Outros Efeitos Físicos dos Ataques de Panico

Existem outros efeitos produzidos pela ativação do sistema nervoso simpático, nenhuma das quais fazem mal. As pupilas dilatam para deixar entrar mais luz, o que pode resultar em visão turva e em “ver estrelas”, etc. Existe uma diminuição da salivação, resultando numa boca seca. Existe uma diminuição da atividade no sistema digestivo, que muitas vezes dá náuseas, uma sensação pesada no estômago e mesmo de constipação. Finalmente, quando os vários grupos musculares ficam tensos em preparação para o ataque-fuga isso pode resultar e várias sensações de tenção, por vezes transformando-se em dores e ficar a tremer.

No geral o mecanismo de ataque-fuga ativa todo o metabolismo corporal. Por isso é que as pessoas sentem calores e suores pois este processo utiliza muita energia e depois a pessoa sente-se cansada e esgotada.

19 Comments »

1. 

   Simplesmente uma abordagem explicita e clara do que é o TRANSTORNO. Suas consequências, suas interferências e seu REAL SIGNIFICADO.

   SIMPLESMENTE SINTA-SE PARABENIZADO POR TAL INICIATIVA.

   Gostaria por demais aprender mais sobre as técnicas de combate a esse mal estar.

   Comment by Tempodira — April 4, 2010 @ 10:39 pm

2. 

   Espero que seja mesmo verdade o facto de ninguém ter morrido de ataque de pânico. Mas acho que isso não é de todo verdade. Conheço casos de pessoas que morreram… Pode-se sofrer de colapso cardíaco! Conheço casos desses… Eu por acaso sei o que é sofrer de ataque de pânico, já tive muitos e ultimamente eles intensificaram-se. É uma sensação horrível! Eu fico desesperada!

   Comment by Mímica — April 8, 2010 @ 9:45 pm

3. 

   Os ataques de pânico não provocam a morte apesar de ser essa a sensação que eles dão. Se tiver dúvidas que têm problemas cardiacos deve fazer análises ao coração!

   Comment by Sindrome do Panico — April 8, 2010 @ 9:54 pm

4. 

   Já fiz um electrocardiograma aos 13 anos (actualmente tenho 18, quase 19), pois tinha arritmias todas as manhãs. Não acusou nenhum problema.

   Comment by Mímica — April 10, 2010 @ 7:57 pm

5. 

   Tenho 34 anos, sofro deste mal desde os 22 anos, nunca procurei ajuda especializada, a família me trata com indiferença. No dia 17-04-10, tive uma crise brava e fui ao PS de Nazaré Paulista, minha pressão arterial subiu muito 18×11, batimento a cerca de 180 por minuto. O médico demorou 30 para me atender, somente pediu um eleto antes, ao chegar cruzou os braços me disse que era frescura, que eu não tinha nada, foi embora, houve confusão para meu atendimento. Saí dali fadado como mal educado, me auto mediquei lá dentro com 2 Captopril e 2 Diazepam. O QUE SERÁ QUE PODERIA ACONTECER COMIGO PORQUE MINHA PRESSÃO SOBE TANTO?

   Comment by Carlos Henrique — April 19, 2010 @ 7:58 pm

6. 

   Eu sofro do pânico á uns tres meses mais ou menos, tenho medo de morrer nos ataques, e ele só acontece à noite, quando deito para dormir. Tenho medo do sono não vir e ficar noite a dentro acordada ai o pânico começa só pelo fato de eu deitar e esperar o sono. Conclusão, ele não aparece e fico desesperada. Gostaria de saber como devo controlar esse medo de não poder dormir mais.

   Comment by Luciana Perinelli de Morais — April 20, 2010 @ 3:11 pm

7. 

   Tenho sintomas parecidos com os da Luciana… deito pra dormir e tenho medo de morrer durate o sono. Ai não consigo dormir quando adormeço, tenho a sensação de estar morrendo, não tenho disposição para trabalhar. Tenho muito medo de chegar a noite… alguem me ajude por favor.

   Comment by Marcelo Cancio — May 7, 2010 @ 12:27 am

8. 

   Eu ja faço o tratamento a 5 anos e parei de tomar o remedio agora só não estou bem, fico o dia todo sentino uma coisa que nem eu sei explicar.
   É como se fosse cai ai duma vez você disperta uma sensaçao muito ruim, parece os reflexos é muito dificil de explica so quem passa pra saber.
   Algum de vocês sabe como fazer isso parar? Porque do resto estou bem so que isso fica me incomodando o dia todo. Ai tem hora que fico pensando que vou passar mal.

   Comment by Bruno — May 8, 2010 @ 11:00 pm

9. 

   Tenho 30 anos estava com minha filha no consultorio para ela mais comecei a passar mal, então fui ao 24 horas mais próximo dali. Senti minha pressão baixa e disse para o clinico, que foi mal educado do começo até o fim. Pois estava ali sem saber o que estava acontecendo comigo, ainda por cima estava com minha filha de 10 anos.

   Ele mandou colocar um soro e um remédio que não disse o nome, depois que a enfermeira colocou senti meu braço enxar pedi para que fosse retirado, o médico veio ao quarto e disse simplismente procure um pisquiatra você está precisando.

   Entrei em conclusão estou enlouquecendo… quem vai cuidar dos meus filhos! No outro dia quando precisei ser internada a médica explicou à minha mãe e irmã que eu estava com o sindrome do panico. Me perguntei como isso pode acontecer comigo pois não tenho medo de nada!

   Fiz exames de sangue mais está tudo ok, menos mal! Fui ao piscologo ele disse para que eu procurasse o pisquiatra pois só eles podem passar medicamento adequado. Primeiro fui ao médio “Deus” estou frequentando a igreja e mim sinto bem quando canto, quando sinto que estou ficando nervosa começo a respirar e peço a Deus todo poderoso que me ajude e da certo.

   Irei ao pisquiatra mais vou dizer que não quero ficar dependente de médicamentos pois eles nos deixa invulneralvel para dirigir. Gostaria de entender o porque desse problema está aparecendo.

   Comment by Fabiana — May 19, 2010 @ 4:44 pm

10. 

    Oi, sofro muito de sindrome do panico, de repente fiquei isolada de toda a minha familia e amigos, e não gosto de ficar sózinha,. Tenho medo de dormir porque tenho medo de morrer no meio da noite. Mais queria fazer uma pergunta que me deixa muito sismada, eu tenho muitas dores no peito do lado do coração… isto é normal?

    Comment by Jenifer — June 7, 2010 @ 11:35 pm

11. 

    Meu nome e Ricardo, tenho 32 anos de idade estou sofrendo muito com essa sindrome do panico, ainda para piorar mais ainda sou paraplegico, como posso sair dessa agonia que é a sindrome do panico.

    Comment by Ricardo Areias — June 26, 2010 @ 12:34 am

12. 

    Oi, foi o melhor site que encontrei sobre este assunto. Gostaria de passar a vocês que a síndrome do pânico também acaba abaixando a imunidade, pois fico doente facil com resfriados. Agora mesmo estou tendo faz 30 dias temperatura corporal de 34 graus, onde sinto muito frio, e isso piora todo estado emocional e ai desencadeia tudo. Até desinteria tenho.
    Como é dificil, pois estou muma fase boa de minha vida. Tomo apraz 0.5mg e agora a médica me passou o assert, o qual esta piorando os sintomas.

    Quero que saibam que sou personal e já pensou o sofrimento, pois preciso do meu fisico saudável. Mas saibam que a vez que mais melhorei, foi quando participei de um grupo de oração e fiquei dois anos sem ter crise. Por isso procuram Jesus e a Eucaristia.

    Abraços, Ana

    Comment by Ana — June 26, 2010 @ 2:45 am

13. 

    Olá a todos! Eu também sofro de sindrome de pânico faz 3 anos. Comecei tendo esses ataques depois que tive a minha filha… sinto que vou morrer o dia todo… tenho medo de andar de bus… de ir no cinema… de fazer shoping… minha vida é uma tristeza! Sempre que tenho crises de pânico vou no médico com medo de me tar dando um enfarte! Tenho medo de tar sozinha… meu marido me chama de louca! Por vezes penso por fim a minha vida mas logo penso nas pessoas que me amam!

    Comment by Vanessa — June 26, 2010 @ 9:28 am

14. 

    Olá a todos. Eu tenho síndrome do pânico faz 3 meses.

    Tudo começou quando eu passei mal em uma aula de pré-vestibular e tive que ir para o banheiro vomitar. Acho que era apenas uma virose. Porém, eu fiquei com medo de ir para a aula denovo… cada dia era uma luta para não desistir e ir para casa.

    No começo, achei que era um medo normal. Afinal, ninguém quer vomitar em uma aula, na frente de todo mundo. Como eu sofria de enjoos durante e antes da aula, resolvi ir em uma gastroenterologista. Fiz uma bateria completa de exames de sangue, urina e endoscopia gastrointestinal. Apenas acharam uma gastrite simples. Nada que um Omeprazol não curaria.

    Fiquei tomando o remédio duas semanas, sem melhoras. Voltei à medica. Ela falou que eu deveria ir à uma psiquiatra, pois o meu problema não era físico. Eu pensei que não deveria ir, afinal, não estava louco. Mas, depois de duas semanas, quando entrei no onibus, que faz parte da minha rotina, começei a ter medo de passar mal ali mesmo. Um medo que eu não conseguia controlar. Ficava contando os segundos para chegar na minha parada. Nâo consegui vencer e tive que descer antes, seguindo o resto do caminho para casa a pé.

    Foi nessa hora que eu desisti de lutar e procurei uma psiquiatra. Pelos sintomas, ela diagnosticou sindrome do pânico, e falou que este ‘medo’ era nada mais que uma crise grave de pânico. Estou tomando Paroxetina fazem seis dias. Espero que o tratamento funcione logo.

    Estou perdendo muitas coisas na vida por causa do pânico.

    Comment by Ju — July 4, 2010 @ 4:11 pm

15. 

    Tenho TP há 8 anos. Minha 1º crise foi na praia (desde a minha 1º crise nunca mais consegui ir a praia).

    Fiquei 7 meses sem sair de casa, alias saia apenas para ir em medicos, e passando mal. Até que em um PS o medico me disse que talvez eu tivesse sindrome do panico. Fui no psiquiatra, tomei antidepressivo por 3 anos, amenizou minhas crises, mas não sumiram. Desenvolvi tecnicas para me distrair durante as crises e mesmo fazer com que elas passem rapido, como por exemplo: beber agua, sentar, mexer no celular, ligar pra alguem e falar SEM PARAR, etc. Sair sozinha? Fora de cogitação!

    Tenho consciencia de que é tudo psicologico que não morrerei devido minhas crises, mas saber é uma coisa, não ter crises é outra totalmente diferente.
    Sou tecnica de enfermagem e devido a sindrome do panico, não consigo exercer minha amada profissao.
    Essa semana voltarei ao psiquiatra, certeza ele me receitará antidepressivo e terapia e dessa vez seguirei todas as recomendaçoes. Porque eu quero melhorar e sei que irei melhorar.

    Comment by Marcela — July 27, 2010 @ 1:48 am

16. 

    Ainda não sei se o que tenho é síndrome do Pânico. Pelo que eu acabei de lêr e o que as pessoas me falam, tudo indica que sim… Mas graças a Deus os sintomas não são frenquentes. O meu maior medo é de ficar só e de dirigir sozinha a noite. Quando passa parece que vou consegui controlar da próxima vez, mas quando acontece é algo tão forte que não dá nem para raciocinar direito… Enfim espero sair dessa em breve. Sou concurseira, estou de casamento marcado, tenho muitos planos e não queria que isso me prejudicasse.

    Comment by Dri — August 2, 2010 @ 1:15 am

17. 

    Oi, ontem fui ao medico e descobri que estou com a sindrome do panico, passei por sensações horriveis, minha pressão subiu muito, meu coração disparou, perdi a fala, me deu falta de ar, achei que eu fosse morrer de infarto, me deu um pânico que eu nao sei explicar, é uma sensaçao péssima de desespero…. e o pior é que muita gente acha que eu estou fazendo cena… mas não sabem nada do que está se passando, eu tenho medo de ficar sozinha em casa, de ir ao banheiro, de andar sozinha na rua, tenho medo de dar uma crise novamente, mas… a vida é assim né… eu vou começar o tratamento e tenho a certeza que vou melhorar… pois com Deus nada é impossivel, e eu CREIO.

    Comment by Cintia — August 10, 2010 @ 5:35 pm

18. 

    Tenho 37 anos e sofro da sindrome do pânico a 8 meses, hoje já estou bem melhor, porem o que já passei foi coisa que não dedico nem pra um inimigo quando eu tiver, pois eu não tenho inimigos, mas é uma das piores coisas, que já passei, pois mesmo você não tendo o ataque naquelas horas terriveis ela te deixa pelo dia todo algum tipo de sintomas, por exemplos algumas dorzinhas pelo nosso peito, ou até mesmo falta de ar não muito sufocante, mas deixa pelo dia todo, já fui 3 vezes no cardiologista só esse ano, em um clinico geral e por fim um psiquiatra, agora melhorei mas nao é facil sair disso não, a isolação que você sente é terrivel, faço caminhadas tenso, academia com medo e corrida ando tendo crises, mas estou deixando o meu relato aqui mais pra receber e dar uma força prás pessoas que tambem tem isso que é terrivel, e lembrando sempre que isso esta na cabeça e devemos controlar com personalidade e com cabeça erguida. Abraço a todos.

    Comment by Alexandre — August 17, 2010 @ 5:10 pm

19. 

    Tenho 33 anos e desde o dia 11 de junho começou umas placas vermelhas no meu corpo. Fui a dermatologista que me receitou uns antialérgicos (pq sou muito alérgica). Só que ao invés de melhorar a coisa só piorava. Começou umas placas muito grandes e por todo corpo. Fui a alergista, que me mandou tomar outros antialégicos, me cortou um monte de coisa, fiz exame de sangue que nada deu. Fui fazer acupuntura para ver se melhorava meu stress, porque além das manchas sentia um pavor prá dormir, achava que minha glote estava fechando, sentia um aperto no peito e achava que ia infartar. Foi ai que a minha médica me pediu para que eu fosse um neuro. Lá ele me disse que eu estava com síndrome do pânico. Aí comecei a me recordar das coisas, pois em 05 de junho a minha casa foi assaltada e logo depois comecei com essas coisas. O neuro me explicou que não era minha glote fechando e sim um ataque de panico, onde eu não conseguia nem respirar e nem engolir. Ele me receitou um anti depressivo e um Frontal de 0,5m. Com a ajuda de Deus estou me sentindo um pouco melhor.

    Comment by Fernanda — August 19, 2010 @ 2:24 pm

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